Chào bạn, thoát vị đĩa đệm là một vấn đề sức khỏe phổ biến gây ra nhiều đau đớn và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của không ít người. Để hiểu rõ hơn về tình trạng này và có biện pháp phòng ngừa hiệu quả, việc nắm được các nguyên nhân gây ra thoát vị đĩa đệm là vô cùng quan trọng. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu chi tiết về những yếu tố nguy cơ phổ biến dẫn đến thoát vị đĩa đệm nhé!
Đĩa đệm cột sống là gì?
Trước khi đi sâu vào nguyên nhân gây bệnh, chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu sơ lược về đĩa đệm cột sống. Giữa các đốt sống của chúng ta có các đĩa đệm mềm mại, đóng vai trò như lớp đệm giảm xóc và giúp cột sống linh hoạt. Mỗi đĩa đệm có một lớp vỏ xơ bên ngoài bao bọc một chất nhầy bên trong gọi là nhân tủy. Khi lớp vỏ xơ này bị rách hoặc suy yếu, nhân tủy có thể thoát ra ngoài, gây chèn ép lên các dây thần kinh và dẫn đến thoát vị đĩa đệm.
Các nguyên nhân phổ biến gây thoát vị đĩa đệm
Có nhiều yếu tố có thể góp phần gây ra thoát vị đĩa đệm, trong đó phổ biến nhất là:
1. Thoái hóa do tuổi tác:
Đây là nguyên nhân hàng đầu gây thoát vị đĩa đệm. Theo thời gian, các đĩa đệm mất dần lượng nước, trở nên khô cứng và kém linh hoạt hơn. Lớp vỏ xơ bên ngoài cũng trở nên yếu đi, dễ bị rách hoặc nứt khi chịu áp lực.
2. Chấn thương:
Các chấn thương đột ngột ở vùng lưng hoặc cổ do tai nạn giao thông, té ngã, hoặc chấn thương thể thao có thể gây áp lực lớn lên đĩa đệm, dẫn đến rách hoặc thoát vị.
3. Căng thẳng và áp lực lặp đi lặp lại:
Các hoạt động đòi hỏi phải thực hiện các động tác lặp đi lặp lại ở lưng hoặc cổ, hoặc giữ ở một tư thế cố định trong thời gian dài (ví dụ như ngồi nhiều, cúi gập người thường xuyên) có thể gây áp lực lên đĩa đệm và làm tăng nguy cơ thoát vị.
4. Nâng vật nặng không đúng cách:
Nâng vật nặng bằng lưng thay vì sử dụng sức mạnh của chân và đùi có thể tạo ra áp lực lớn lên cột sống thắt lưng và gây thoát vị đĩa đệm.
5. Thừa cân và béo phì:
Trọng lượng cơ thể dư thừa tạo thêm áp lực lên cột sống, đặc biệt là vùng thắt lưng, làm tăng nguy cơ thoát vị đĩa đệm.
6. Yếu tố di truyền:
Một số người có thể có cấu trúc cột sống yếu hơn hoặc đĩa đệm dễ bị tổn thương hơn do yếu tố di truyền từ gia đình.
7. Hút thuốc lá:
Hút thuốc lá làm giảm lượng oxy cung cấp cho đĩa đệm, có thể dẫn đến thoái hóa đĩa đệm nhanh hơn và tăng nguy cơ thoát vị.
Một ví dụ thực tế: Anh Tuấn, 45 tuổi, làm việc trong một nhà máy và thường xuyên phải nâng vác các thùng hàng nặng. Anh ấy không chú ý đến tư thế nâng vật đúng cách và thường xuyên cảm thấy đau lưng. Sau một thời gian, cơn đau trở nên dữ dội và lan xuống chân, bác sĩ chẩn đoán anh bị thoát vị đĩa đệm do thói quen nâng vật nặng sai tư thế.
Các yếu tố nguy cơ làm tăng khả năng bị thoát vị đĩa đệm
Ngoài những nguyên nhân trực tiếp, còn có một số yếu tố nguy cơ có thể làm tăng khả năng bạn bị thoát vị đĩa đệm:
- Tuổi tác: Nguy cơ tăng lên khi bạn già đi do quá trình thoái hóa tự nhiên của đĩa đệm.
- Nghề nghiệp: Các công việc đòi hỏi phải nâng vác nặng, ngồi lâu hoặc thực hiện các động tác lặp đi lặp lại ở lưng hoặc cổ.
- Lối sống ít vận động: Cơ bắp yếu ở lưng và bụng không đủ mạnh để hỗ trợ cột sống, làm tăng nguy cơ tổn thương đĩa đệm.
- Tiền sử đau lưng: Những người đã từng bị đau lưng có nguy cơ cao hơn bị thoát vị đĩa đệm.
- Chiều cao: Những người cao lớn có thể có nguy cơ cao hơn do áp lực lên cột sống lớn hơn.
Lời kết
Thoát vị đĩa đệm là một tình trạng phổ biến do nhiều yếu tố gây ra, trong đó thoái hóa do tuổi tác, chấn thương và thói quen sinh hoạt không đúng cách đóng vai trò quan trọng. Việc hiểu rõ các nguyên nhân và yếu tố nguy cơ sẽ giúp bạn có những biện pháp phòng ngừa hiệu quả, bảo vệ sức khỏe cột sống và giảm nguy cơ mắc phải căn bệnh này. Hãy luôn chú ý đến tư thế khi làm việc và sinh hoạt, tập luyện thể dục thường xuyên và thăm khám bác sĩ nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào ở lưng hoặc cổ bạn nhé!
